健身的具体办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 20:08:02
如何锻炼胸肌 及其他部位 做什么运动最好 无器材 和有器材各做什么 具体每天做多长时间 哪个时间段 锻炼效果最佳 锻炼时该注意什么细节 及锻炼后不适宜做什么 ？别复制 自己写 有经验的最好 谢谢
怎么没人回答 分不够？ 回答好我追分

如果你想自然点 建议你去游泳 这样身材都很匀称 也很好看 健康自然 大概你每天游1－2小时 一个月会有小块块 虽然不明显 但是气质会上来
如果你想速成 就去健身房 而且每天多吃煮鸡蛋 大概一顿吃个5，6个 一天20多个 肌肉长的很快 但是要坚持 希望对你有帮助

另外 我是个女生 我比较喜欢自然点的呵呵 不喜欢肌肉男 有点小块块很性感 所以不要锻炼的太过分～