舞蹈人请进！（舞蹈基本功！！！）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 08:45:38
我现在是大二的学生，音乐系，以前也喜欢舞蹈，但是由于自己怕压腿痛所以错过了很多学习的机会，但是一直很热爱舞蹈，最近由于汶川地震，我很伤心，但是这个又触发我对舞蹈的爱好，我就想啊，没有什么比死更让人难以承受，所以我要承受这种舞蹈基本功带来的痛苦，我压腿有将近10天了，但是毛病都出来了：1.我现在腿压得很痛，有时候连把杆也不敢上，上去都很痛，2.腰还痛 我想知道怎么系统的学这个（要自己的亲身体验，不要复制品）谢谢。
另外还有谁给我一套计划那再好不过了，我会通过回答者的好坏程度追加分的，相信我。谢谢

呵呵,也不知道你是男是女,说说我自己吧!
原来我也没怎么接触过舞蹈,在上学以前,但上学以后也开始学习了,因为以前没有基本功,练起来也很痛苦!刚开始压腿什么的确实很痛,因为我们以前没有练过,软度不好!你说的那种现象很正常,不用担心!呵呵呵呵,记住,"一份耕耘 一份收获!"坚持是最主要的!如果自己确实喜欢,就要努力!呵呵,加油!

压腿是学习舞蹈的基本功，我们上学那会，也是整天被老师撕腿撕的鬼哭狼嚎，刚开始疼很正常，坚持下来，把腿筋抻开就不会疼了，压下去就别乱动，不然会伤的，筋伤了就不好了

我学舞蹈7年了，现在想想也没什么，所以总结了几点：
1. 练基本功前，先跑上一、二百米，热热身，再压的时候就不太疼了。
2. 找人帮忙压，最好找个狠心点儿的，这样既会起到督促作用，又可以帮你压，刚开始自己怕疼，不敢使劲，自然就压不好了。我们舞蹈老师到现在还帮忙压，每次搬腿，老师都挨个来，特狠，每个人都搬得超过180°，而且你哭也不顶用，越哭、越反抗，老师就压得越狠，压腿是我们班人最讨厌的，但又不得不压。

楼上说的都对啊，你这年龄肯定会比别人痛苦些，我觉得压开的可能性不太大了，跳舞不一定要很软啊，跳的是肢体感觉么，你如果不从事专业就别再压了，如果没有专业老师指导当心自己压坏，压腿前要做热身的，你做了吗，不然会拉伤的