初一女子800米

你们应该是在初三考试吧？2年完全可以把你的成绩提高到满分，比如晨跑，只需要半个小时，也不需要太快，看着点时间，每天跑1500左右，跑完以后做做准备活动，压压腿，做做高台腿什么的，对以后不管考试还是什么都很有帮助，至于白天，学习压力很大，也没有什么必要刻意去练习，如果你想参加体育队，那里有专业的训练，你也可以学习学习，不过如果只是考试的话我想晨跑是最好的选择，因为那对你的很多方面都有好处，还能锻炼你好多好的习惯

其实跑步是日积月累的,一下子锻炼是跑不出好成绩的,要每天练.打篮球,羽毛球,跳绳.......都可以

在床上做仰卧起坐，或在比较宽阔，不滑的地方练跳远。这些都可以锻炼下肢力量，对提高体育成绩很有作用

每天早上，起来跳绳，这样，有助于下肢帮助，我也经常跳绳，

每天坚持长跑半小时。