跳绳减肥，真的不会使大小腿变粗吗？？

不会的。跳绳是一项减全身的很有效的运动。
比跑步更容易减肥。大腿是不会变粗的，如果你怕小腿粗的话，你每天运动完去按摩你的小腿，大腿也可以敲打两侧，更容易减肥的。

我以前也觉得运动减肥太累太辛苦，于是除了运动什么方法都试过，我跟楼上某个mm一样，原来不胖的时候觉得自己很胖就吃药，结果吃到现在，自己越来越胖！！我觉得与其考药物来决定，不如自己来决定自己的身材，不是有句话“如果你连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生”，很有道理！我不想再让肥肉牵着自己鼻子走了！我要主动权！所以我开始跳绳了！！！不过建议一定买个护踝，再买套运动内衣，再就是一定做拉伸！！！！！！还有就是坚持！！！！！！！！！！！！！成功属于我们！！

跳绳会不会让腿变粗，还要看遗传因素。其详细说明如下：

1. 事实上，女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的运动，也很难形成肌肉。而且，正常的饮食对肌肉增长的贡献是很有限的。但是，凡是运动的肌肉都比长期不使用的肌肉更加容易摄取养分，运动也能相对提高生长激素的水平，确切到每个人在运动时是否会使腿变粗，要看具体情况。譬如每个人的遗传情况不一样，不排除长时间大量的跳绳会使极少数女性下肢增粗。
   

2. 但是通常情况下，如果你每天中速跳绳30分钟（每分钟80下左右），并且再跳完绳后花10分钟以上对腿部肌肉做按摩和拉伸。小腿是不会变粗的。

3. 减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的中速跳绳、自行车、慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。

备注：肌肉型大腿和小腿都比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，我们要多点耐心。不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是有助于瘦腿的。要漂亮就千万不能懒，每天花个15-30分钟，记住天底下没有丑女人，只有懒女人。

我以前也觉得运动减肥太累太辛苦，于是除了运动什么方法都试过，我