个人身体问题,健康专家达人们请进

我是学中医的
你的症状很像是中医讲的脾虚，是亚健康症状，长期积累的病症。
找点有趣的事做，看电视也行，
要转移注意力，尽量不要睡的过多，也不要熬夜，
可以做按摩减轻疲劳，适当吃点补品。
骨架较小,娃娃脸这些和人的基因有关，不是能通过锻炼改变的
但是身体瘦弱可以通过调节饮食，心情，适当锻炼来改善。不用怕，我可从来没有听过瘦弱的人锻炼也壮不起来的。
还有关于身高，1米8你就知足吧，我还想要到1米8呢。
再给你介绍写食品可以补你现在的状况的 我从健康网站上通过自己现在的知识筛选了些 粘贴在下面 不要介意是粘贴的啊
宜食食物：
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物：
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
2．食疗参考方

a. 粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

b. 香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

c. 炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

d. 扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟

利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

心悸,贫血.缺少运动.

去大医院看看比较好..这里没有专家..

去中医院，看医生．可能是胃气虚若．吃中药条理一