篮球运球怎么转身

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/22 01:55:13

转身运球方法:
控制好脚步。
转身时脚步是关键,当面对防守人员时,即使贴身防守,你可以用左手顶着对方(不要推人犯规),然后右手拍一下球,以左脚为中轴从右至左转身,同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动,只能在原地转圈,右脚要划一道弧线后迈出,如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身,那就把右脚当作中轴,同样的右脚不要移动,左脚迈步。

保持好手型。
在转身时,主要是手带着球快速转一圈或半圈,因此要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。

转身时篮球要靠紧身体。
准备转身时,拍一下球后,要把篮球靠近身体,手臂弯曲收向身体,一定不要离身体太远,否则容易暴露篮球,给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上,比如用腋窝夹球等,这样就算走步或夹球违例了。

转身速度要快。
速度是转身完成好与坏的关键,转身时一定要迅速,否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时5指抓紧篮球。

找准转身的时机。
转身时,把握好时机很重要,当一打一时,可以快速的转身,如果周围有协防的人员,先不要转身,否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时,如果防守人员很多,不要贸然转身,除非动作很熟练,保险起见最好向外拉一拉,找出空当看准时机再转身。

带球转身:一只脚为中心支撑点着地,另一只脚抬起做转身,同时持球手扑捉从地上弹起来的篮球的余劲往转身方向带动篮球,完成转身同时篮球拍向地板。此动作必须连贯,一气呵成。按规则不能双脚离地,这是要注意的,还有手带球转身手掌不能上翻否则犯规。
属于变向运球,主要用于突破防守。技术动作特点:不易察觉性,进攻假象性,突然启动性。观赏性、实用性都很强。技术要求也比较高。因此受到许多国内外球星的青睐,他们都根据自己的技术特点将带球转身的特点发挥的淋漓尽致,完成突破。
另外,大牌明星有时会出现翻腕等违规现象,但是由于其知名度或者总体的流畅美观