突然间剧烈运动，第二天肯定会肌肉疼．有什么好的避免方法？

太简单了！运动别停！继续到没感觉为止！这就是极限的魅力！嘎嘎。。。没开玩笑

这是自然现象！没有什么好的避免方法。唯一的方法就是平时多多运动，活动肌肉组织。

泡个温水澡。轻轻的按摩（腿部）或活动。还有补充富含维生素C的水果，例如橘子橙子之类的，还有记得晚上早点睡，呵呵。可以缓解的，想消除不大可能，平常多注意运动。

休息，做适当的按摩，晚饭不要吃得太多，饭后出去散散步，最好能做短途的疾走，早睡，睡前洗热水澡，烫脚，早睡，睡前最好再让家人按摩一下肌肉。第二天还是得疼，但是视个人体质差异，能减轻50%-80%

如果你持续战斗一星期（最好中间休息一天），那么就不会酸痛了。这是肌肉的正常反应，说明你平时那些肌肉没有得到锻炼，肌肉组织突然间强烈拉伸运动，产生的不适应感觉，这反而说明起到了锻炼的作用。等肌肉习惯了就好了。无论用什么方法都会发酸的，注意劳逸结合就可以了。