什么样减肥方法才是最好的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 06:55:07
减肥的方法有很多,我来举例几个,比如针灸,针灸减肥有效,而且针灸减肥的好处有没有副作用,不用节食等等是吧,但是针灸减肥有一个特点,那就是一不做就会反弹,这显然是不够理想;还有药物减肥,这也许是比较多人用的吧,但是药三分毒,用药物的减肥副作用很大,用过的朋友都应该很清楚,有个网友甚至对我说她用过后有心肌缺血,所以光点都怕了谁还敢用;还有一个是运动+节食,这是比较常见常用的减肥方法,不过大多数人没有那么多的时间,就算有那个时间也是较难坚持,而且运动减肥的后果是大腿或者手臂变粗,男同胞还差不多,可是如果是女生,我想没有愿意看见自己辛苦几个月下去换来的却是一个肌肉男的形像,是吧?所以,有什么方法,可以方便的又没有副作用,最重要的是百分百有效?..........

饮食减肥只是低热量控制的一种节食方法
这很容易造成反弹发生
减肥胶囊还有许多药物减肥很户影响内分泌及身体各方面刺激提的产生，副作用大，
建议细胞营养减肥，
最新的科学减肥方式 ！
最后一次的减肥`

科学的减肥应该是最好的吧

饮食上少吃高脂肪高热量食物，吃一定量的主食或杂粮，多吃蔬菜水果，隔几天吃一次鱼肉或者去皮禽肉。三餐中早餐、午餐吃好，晚餐吃少，保证晚上睡觉前不饿就可以了。
隔天的晚饭后一个小时进行一次有氧运动，如果以前运动不多，最好从低强度的运动比如快走、骑车、游泳开始恢复训练，可以逐渐增加强度。对减脂比较好的有氧运动要求持续性，每次三十分钟到一个小时，心率达到120-160/分钟，假如一开始做不到这么大的强度，可以慢慢来。我比较推荐跑步，跑步是全身性的运动，强度也好自己控制。需要注意运动前的热身和运动后的冷身，再有就是不要受伤

适合自己的才是最好的！
建议可以尝试几种，选择一种最适合自己的！
关键是减肥不要把自己的健康也减掉了！

首先不能吃姜，因为万“瘦”无“姜”。多吃黄花菜，因为人比黄花瘦。再者，自己的事要自己做，因为自作自“瘦”，最后就是要保持健康的体魄，因为健康长“瘦”！呵~~

你多大了？不同年龄段要不同的方法。

多做运动，建议做一个适合自己的健身减肥计划！节食并不为良策！最重要的是自己要健康 ！胖瘦只是相对而言！