我现在我点胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 03:05:55
我16岁 170斤 身高 1.72

怎么样才能最快的减到正常体形 具体一点 谢谢

体育课要充分利用..另外快放暑假了..每天上午出去最少跑半个小时，然后再走点路，骑自行车也行的，但是要多些时间才会有效..如果你有兴趣可以找些同学打篮球去..他们不会欺负你技术差的..平时要少吃点 ..尤其是零食，暑假要想吃冰棍别买奶油、巧克力的（这些都高脂肪）多吃些水果蔬菜..相信一个暑假下来就会瘦很多，祝你成功