初练瑜伽后全身酸疼应该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 04:16:29
平时很少锻炼，最近刚开始练习瑜伽，两节课后全身酸痛，尤其是背部，这属于正常现象吗？是应该继续，还是等到不疼时再练呢？

我也有同样的感受。我觉得一开始可以降低频率，时间长了就会好的。

酸奶，水果，或流食（比如：粥、汤又有营养有不会长肥）
蔬菜（黄瓜啊，萝卜之类的）

做按摩放松