跳绳减肥怎么这么不容易啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 17:45:53
我在减肥,每天慢跑50分钟,想跑完在跳绳,但我发现我跳绳好累啊,心砰砰跳的厉害,我担心是无氧运动,就停下来歇下,一会好了在跳,可我有觉得不连续做没效果,很郁闷!有谁能帮帮我啊,不要复制粘贴的,最好有减肥经验的,广告就免了!
跳一个小时?你怎么坚持的?有效吗?

减肥都不容易

这也得坚持长时间。。而且跳完了你得揉揉按摩紧张的肌肉 不然会长肌肉的
跳绳是减掉多余的赘肉而已 所以光是跳绳也不是好的

贵在坚持，你可以跳10分钟，休息一会，加起来跳50分钟就可以啦，休息有效果啊，你要是觉得没效果的话，小声的间隙你可以快步走或爬楼梯，各种运动穿插在一起，一个月后肯定有效果~~

我都是晚晚跳绳一个小时

那么厉害~
我晚上天天绕小区跑个2圈
然后再跳绳500个
最后仰窝起坐50个
算起来肯定没有你运动的时间长
太剧烈反而不好
我这样一个月瘦了5斤
虽然慢但是还是有成效- -满欣慰

首先我介绍下我
我在健身房呆了半年，一周去3-4天，主要是出汗运动，从80公斤减到了70公斤
之所以减肥是因为胖了一方面影响自身的形象，另一方面胖了也缺少很多信心。
减肥首先需要有很坚持的毅力，为什么减肥？因为减肥后可以增加自己的信心，另一方面使自己强壮
平时的饮食也有规律，一天三顿必须按时吃饭，害怕长胖但是又不想亏了肚子，早餐一定要吃好，我早餐就吃大米饭和菜，反正要把肚子吃的舒舒服服的，饱点也无所谓；中午也是感觉吃到6、7成饱就行了，吃的太饱心里会觉得减肥运动又白做了，心里不舒服，所以吃的舒服就行了，晚上吃点菜，别吃主食，主要就是让自己的肚子别空空的就行了，少吃油腻的菜，吃点牛肉，鸡蛋之类的，吃鸡蛋别吃蛋黄。慢慢的就会习惯了！真的！我现在70公斤，也再没有去健身房了，保持的很好！希望你早日减肥成功