愿地跑步可以减肥吗?如果每天坚持.一个月能瘦多少斤?

电视上播过一个人，我忘了叫什么名字了，确实原地跑减了，但是，我也看到，有的说原地跑对膝盖有损伤，我劝你还是出去跑吧

可以.
但是效果比之正常跑步要小一半以上.

不过也属于有氧运动,每次需持续20分钟以上,要求匀速,注意呼吸\步伐相协调.并至少隔天一次.

至于能减多少,因人而异.
一般不会有很大效果,因为原地跑步的运动量比较小.会有效果,但恐怕不太明显.

最好还是室外跑步.
另外注意跑步后拍拍腿,做做拉伸运动.

以上答案如需借用请注明百度askeryym，谢谢`！

原地跑步感觉运动量不大吧，能原地跑步为什么不在室外跑步呢？

减肥需要的有氧运动需要一定的强度和时间，每次至少三十分钟，心率达到120-140/分钟，如果你原地跑步能达到这个强度应该可以有比较好的效果。你其实已经跑过一段时间了，如果这样跑可以让脂肪减少那就继续这样跑吧，如果效果很不明显那说明这样跑强度不够
至于一个月减多少，那还跟你吃进去的有多少有关系。减肥期间最好少吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜水果，吃一定量主食。一般一周减掉一斤没什么问题。再想快减就看自己身体的承受能力了

你好可以每天运动最少30分钟！平时少吃点油腻的食物！