一次跑步多久才能减下一斤肉啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 04:08:10

告诉你一个简单能算出减重的方法,我们消耗7700大卡的热量,身体能减重一斤,而这个减重是只消耗的脂肪含量而不包括水,我们在跑台上跑一个小时的话大概消耗的热量在300大卡左右,速度越快消耗的越多,所以依次类推,一小时300你需要跑20个小时能瘦一斤的脂肪,......

没有这么好的效果吧，跑一次就能瘦？

你跑多久减的都是水分的

跑3光年