每天跑步多久才能达到减肥的效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 11:22:53
速度要多快？

40分太久了,坚持不了,先用20分钟就好了.以后再加强.

我朋友坚持跑了2个月，每天跑5公里，瘦了32斤！

如果你更胖的话，体力还行的话，不妨加大运动量。

但不要太过度的运动

运动至少要在40分钟以上才开始燃烧脂肪