练太极拳对长高有冲突吗??

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/21 00:52:59
我初一,159,练了6年陈氏太极拳,膝盖有问题,听说对长高不利...怎么办

风牛马不相及,当然没关系!

太极拳对长高有一定影响,但自己要注意配合其他的锻炼方法——
几个长高的好方法 (注意饮食)

●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。
●弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜。
● 伸展运动 引体向上、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动,每周进行3~5次。

有一定的关系,但是影响不大吧,主要是马步之类的基础 对腿部骨骼有一定的影响,比方说你可以注意一下电影里面成龙跑步的细节,你会发现他的腿也有毛病,所以既然有爱好就不要在乎了,你 初一就将近160也不算矮了。

你说呢?