运动减肥的疑问？20分悬赏

10分钟是热身，20分钟是消耗水分,30分钟是消耗脂肪.像跳绳是属于剧烈运动了.如果你坚持40分钟,那么坚持下来效果会非常好,至于那40分钟自然不是说你40分钟都在跳,你可以跳10分钟,休息个3,4分钟...这个没有什么问题的

??你好，跳绳跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。

别跳了，没用，我试过，越跳腿越粗
去女子健身会所办张卡，有教练带着就是不一样，一个月下来就算不掉几斤称，体形也会比原来好看了，肉紧实了，坚持一下，少吃饭，少吃油炸食品。有氧操减肥效果不错，我跳了几个月。专家说了，一个人每个星期要运动出一次透汗，这样对身体的好处相当大，比你吃任何补药都好。是运动出透汗哦，不运动的不算。

在运动的时候能减肥是没错，但是食量不可以家上去，要不然就都会变肌肉~就减不掉了

你如果是妹妹，我劝你别跳了，如果是哥哥呢，可继续。要想减肥是一件特别需要毅力的事情，而且只能是进行有氧运动，无氧运动会长肌肉的，要减肥一般有氧运动要持续40分钟以上至一个小时。坚持就有效果。另外饮食方面少吃或不吃油炸类垃圾食品，祝你成功！

我觉得不应该用什么减肥茶啊....持之以恒的运动,不一定跳绳.可以打打羽毛球,如果会打网球最好,排球也行.如果非要跳绳,每次一定要坚持一分钟,越长越好.....我一分钟能跳189个,你能超过我吗?