肚子上有肉肉怎么可以减掉？

一是要注意营养合理，睡眠质量好，多吃水果，不吃甜食，不吃油炸食品，不喝啤酒、白酒。第二就是很有效果的一条：早上没有起床前做20个仰卧起坐，晚上睡觉前也做20个仰卧起坐，以后渐渐加量。我老婆的秘诀，都三十五岁的女人了，小肚肚上一点肉都没有。

仰卧起做不能减肚子的，应该是每天吃完后不要立即做下，还有女生的话穿裤子也得注意，既然是要减肚子上的肉就不能穿太宽松的。

中餐和晚餐吃西红柿加黄瓜，最好生吃，很清肠~
连水果都不要吃，果糖也会增肥~

吃完饭后不要立即坐下。一天2袋奶可以清肠，不过要在饭后半小时再喝。做一些运动，每天可以躺床上空中蹬100下自行车。或两脚与肩平，双手向上伸平，半蹲20分钟，收腹，提臀，瘦腿和胳膊。我在寒假里从97斤瘦回90斤，小腹没有的原因是我早晨睡到10点，10点半吃饭，到下午5点半再吃一顿。中间饿了可吃点水果零食，可别当饭吃。马上就见效了。希望我的建议对你有所帮助～

割下来 炒了吃