UC知道期待优质答复-追加高分悬赏
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 05:54:09
我今年十八岁，身高165cm，体重47公斤。可是身材上却有很多问题。我似乎胸部发育很不好，就跟小学高年级的小女孩差不多。我来月经也是比较晚，快到十六岁才来第一次。不知道是不是和这个有关系啊。现在已经这么大了，想知道怎么能发育得好一些。另外我这半年因为比较闲长了十斤。脸上总是肉肉的，本身框架就不是那种巴掌大的。有什么办法能看起来小点么？脸上皮肤也不是很好，有那种很小的疙瘩，一般看不出来，不是红的。但是脸上的皮肤里发红，好像又不是血丝，就是看起来红彤彤的。有什么除了化妆以外的办法能解决或者缓解控制这样的。我小肚子也鼓起来了。本身胃就大，现在肚子是也有肉，看起来更难看了，有没有自然减下去的办法。还有腿，尤其小腿的减肥办法。 对愿意帮忙的朋友们致以诚挚的谢意。
我也正在减肥，这是我总结出的经验：
早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，随后再吃点鸡蛋或者其他有营养的东西（早餐一定要吃！！）
午饭：米饭跟肉类比起来的话，宁愿多吃米饭，因为米饭热量很低，吃多点使胃达到饱和状态就不会再吃其他东西了，蔬菜可以多吃。（可以隔2天就吃一次面食）
晚饭：水果、蔬菜切成小块放在碗里，倒进一杯酸奶，搅拌后直接食用。（吃完后肚子会很胀，一直到睡觉的时候都不会饿）
晚上9点：跳绳或跑步或竞走半个小时以上。运动后不要吃任何东西，也不要大量饮水。因为运动后喝水也会长胖的。
10：30：洗澡（洗澡也可以消耗热量的）
最后，睡觉。运动得累了一定会倒头就睡，还可以顺便治疗失眠，呵呵。
祝你减肥成功啊！
多吃点鸡汤鱼汤什么的
里面有很高的蛋白质 我想应该不错
我情况和你差不多拉
别人都和我这样说的
不管有没有用
试试就知道拉 ````