体重70公斤,身高160,一个月减到正常

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 05:12:47
我是高中生,平时没有自由时间支配,而且在寄宿学校,管的也比较多,我平时应该怎么减?

我准备利用暑假减肥,时间也不太够,因为暑假还要补课.

尽量解决吧,谢谢了!
最好不要吃减肥药

只要消耗大于摄入就会减肥．

早饭，中饭，正常，晚上水果．

每天运动1小时．去操场跑步吧！

关键是坚持，我一个月每天晚上水果，再加每天运动

只瘦了5斤，因为我本身体重是标准，所以减的慢！

坚持吧！虽然减肥很痛苦！告诉自己一定要瘦！我

这个方法比较好坚持，也比较健康，没有脸色很

难看，减肥的同时还是记得健康最重要！

网上有一种苦瓜素的减肥药很有效，我也在用

多喝水健身房游泳最好加桑拿我就这样做的

暑假住家里吗？每天吃两三根生苦瓜可以减肥的，而且不用节食，不过三餐还是控制点好，高热量零食别吃的好。不过苦瓜只能生吃，焯水凉拌什么的都不行，所以很难吃。打成汁吃的下一些吧，记得不能滤渣。

多运动，多餐少量饮食，水果蔬菜，睡眠减少，找点有压力的事情干干，投入精力在上面