我身高160，体重70公斤，女，算肥胖吗

···很胖了，要减肥了
减肥是要持之以恒的，不能够3分钟热度的。
如果你还没有持之以恒的信心的话就平时注意着不要再任由自己暴饮暴食来增肥就好。
要减肥迅速无非就是节食＋运动。
1、淀粉质不要与蛋白质同吃。
意思就是吃饭就吃青菜，吃肉就不要吃淀粉类的东西了，例如米饭，面食之类的。
2、吃饭要吃7分饱。
饭后不要马上坐在沙发上，要站十来分钟。
晚饭后要散步半小时。
早餐晚餐要少吃，午餐可以适当多吃一点，不过最好多吃白肉，少吃红肉。
3、做运动，要做1小时以上，因为运动45分钟以后才会开始消耗脂肪。
如果要减肥的话，1星期要做4-5次。
如果仅仅后续的保持身材一星期3-4次就OK了。
4、停吃一切零食。
什么雪糕巧克力不用我说了。
5、最后很要注意的一点
你一定要忌食淀粉类食物，否则其他努力都是白费。我的经验所得就是淀粉类食物最容易胖人。
6、晚上9点以后什么东西都不准吃了，睡觉的时候感觉饿的话，那样子减肥效果最好，当然是指要饿着肚子睡啦。

不知道你的身陈代谢快慢如何，不过以上是我平时保持身材的经验所得。其中一定要少吃淀粉类食物。因为象我这种吃不胖的人，吃了1一个月的面食馒头都长胖了10斤，真是怕怕。希望对你有帮助。

1、淀粉质不要与蛋白质同吃。
意思就是吃饭就吃青菜，吃肉就不要吃淀粉类的东西了，例如米饭，面食之类的。
2、吃饭要吃7分饱。
饭后不要马上坐在沙发上，要站十来分钟。
晚饭后要散步半小时。
早餐晚餐要少吃，午餐可以适当多吃一点，不过最好多吃白肉，少吃红肉。
3、做运动，要做1小时以上，因为运动45分钟以后才会开始消耗脂肪。
如果要减肥的话，1星期要做4-5次。
如果仅仅后续的保持身材一星期3-4次就OK了。
4、停吃一切零食。
什么雪糕巧克力不用我说了。
5、最后很要注意的一点
你一定要忌食淀粉类食物，否则其他努力都是白费。我的经验所得就是淀粉类食物最容易胖人。
6、