我身高160体重62公斤,怎么减肥?

每天跳绳，200以上！~又长高有减肥！~~
控制饮食！~~
过了19点就不要再吃“任何东西”
每次都比上次吃少一点

“少吃多运动是减肥的不二法门”
——很不好意思的引用某减肥器械的广告语...
简单的说，以一个减肥成功者的经验而言
少吃比多运动来的实际。
我是通过针灸瘦的（瘦了60斤左右）。
并不能肯定它就很有效...至少对于我很有效，对很多人都很有效
减肥很痛苦（请原谅我说了句废话...）
针灸期间只能吃水煮蛋，牛奶，番茄，豆浆...下午4时之后禁食（水也不行）。
如此的折磨效果很显著，扎一次一般人都可瘦个5斤左右（这个没个准数，因基重和体质而异）。
2天扎一次，经期停止（这期间可以吃点低卡的东西）。
只要好好坚持都能有很满意的效果...
若你所在的城市有针灸减肥馆
建议去试一下（尽量选择比较正规的）。
价格并不昂贵，一般人都能接受。

找一个坡度大的、长一点的斜坡，骑自行车，上坡的时候骑，下坡的时候推着走，每天至少往返两次，半个月内效果明显，瘦腿和瘦小腹比较快。个人经验，你可以试试。

下午三点以后不要吃东西（水除外）

我身高和你差不多,体重一直保持在45公斤左右,感觉饮食很重要,每餐七八分饱,营养要均衡,少吃零食,多吃水果,但睡前2小时内不要再进食了,如果你能坚持的话,体重应该不会再让你烦恼了,不要刻意的减肥,保持很重要!

下午三点以后不要吃东西（水除外）重点哦