小腿肌肉比关节还大！怎样减掉肌肉！？~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 08:40:44
我看过百度知道上几乎所有关于减小腿肌肉的回答
千篇一律~不要大片大片的复制！要真正有效的啊！
还有~减的是肌肉~别说着说着什么泡澡什么少吃盐就成减脂肪了
我去健身房教练说长时间慢跑就行~可是效果不明显
有没有高人懂得的~给我指点下迷津啊~！
只要有效~哪怕只说一条我也很感谢了~！！

跑步最容易让腿步肌肉变结实，如果你的小腿肌肉特结实的话，是不容易瘦下来的。首先要做的就是让肌肉变软，有空的时候，比如在家里坐着看电视没事的时候，就放松双腿，让腿自然拱在胸前，轻轻地拍打和揉，过段时间变软了，再尝试拉伸的方法。这是最有效的方法，动作很简单，只需要你站在不高的台阶上，一条腿踩稳，另一条腿往下拉伸，双腿交替运动，时间长短根据自己需要来定。也许刚开始会让你觉得腿部很酸，但是只要坚持是有效的。这种方法是让腿步曲线变修长的。
当然，你如果特别急，或者想多尝试几种方法，也可以去尝试一些健身操，瘦腿的健身操，我是有一套操的，只是在这里讲起来太复杂了。嘿嘿~~~希望你去尝试下，祝你早日有双修长美腿！

每天散步一小时 快点走