怎么减掉小腿肌肉

肌肉小腿：
1、按摩
腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。
2、拉伸运动
压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。
上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。
3、肌肉型小腿比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，所以请多点耐心～

浮肿：
1、浴盐
2、按摩
3、少吃含盐多的食物，因为其中的Na是水肿的主要原因之一
4、上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。这个动作也是防止水肿的。

你应该说减掉小腿脂肪吧
减肌肉干吗啊
小腿的脂肪堆积其实是很少的
如果你的小腿比较粗的话，基本上是天生腿就比较粗壮的类型
但是也可以让它稍微一下
你尝试着用你的右手握着左脚的后脚跟
用你的左手握着右脚的后脚跟
手都从两腿之间穿过去
然后这样走路~
刚开始每天走个50米左右就好了
不但能减掉小腿的多余脂肪，还能让你的屁股更有弹性
相信我没错的
我是练体育出身的！
以前我们一天会这样走上1000米~！

楼上看清楚诶
是减掉肌肉，我想到的最好的办法：腿打折，住院半年肌肉肯定减去

o(∩_∩)o...哈哈

1.控制饮食
通过各种途径（书籍、网络）查一下合你的身高对应的标准体重，然后查一下应该摄入多少营养素（蛋白质、碳水化合物、维生素......），根据这个制定你的饮食清单；饮食方面不加以控制，运动很难见效果；
2.合理运动
男生可以绑沙袋，女生可以跳绳、跑步、按摩、拉伸、踮脚或者去健身房使用器械。如果用小重量、大组数，不用担心长肌肉

跳绳能修正小腿腿型的,另外多做小腿的拉伸运动,把跟踺拉长一点会显的小腿细长的

很简单啊，跳绳，跑步，最主要最有效果的是单腿蹬起。