晚上犯困（初三生）

1、关键是合理睡眠 晚上早点睡 最好别超过11点 中午最好也休息一个小时左右 运动量别过大 觉得困时可以用冷水冲一下脸 坚持几天就不会那么犯困了
2、我的经验是 晚上早些休息，大概11点前，早上早起些，在空气中跑跑步，锻炼下，让浑身细胞都充满新鲜的活力，真正清醒，然后午睡，能睡就行，长短无所谓。最好不要喝茶或咖啡，毕竟要从自身调节，不要靠外力。
3、按摩太阳穴 适当睡眠
4、喝点咖啡有止困的作用,但最好是能合理的安排睡眠时间,你可以试一下是多休息一下,提高效率的效果好呢还是长时间学习的效果好,每个人都有不同的习惯的,找出最适合你自己的方法啊,就会事半功倍的.祝你学习进步啊~!
5、喝点咖啡有止困的作用,但最好是能合理的安排睡眠时间,你可以试一下是多休息一下,提高效率的效果好呢还是长时间学习的效果好,每个人都有不同的习惯的,找出最适合你自己的方法啊,就会事半功倍的.祝你学习进步啊~!

心理压力和过度疲劳
我是过来人，正好去年初三，今年高一。
一整天你的精神高度集中，加上重要时刻自己给自己的压力，所以才会那么早就犯困。
我当时心理状态很好，早上5点起床，晚上12点睡都没有问题，重要的是你的心态。
一般来说，睡7个小时第二天精神最好。
我建议你早上起来时不要急着背东西，复习功课，听点音乐，或者单纯的坐在床上发呆也可以，放松放松，然后迎接一天繁忙的学习；中午吃饭完后很容易就产生睡意，所以不要急着背诵，先休息会儿，喝喝水，和同学聊聊天，然后再背诵；晚上回到家也是，关键在于要善于在接连不断的学习任务中抽点时间放松。
还有就是多补充营养，身体不配合就糟了，不要喝咖啡，也不要喝牛奶，吃一块纯度比较高的黑巧克力就可以了。
希望能够帮到你，我很感同身受啊>///<

我跟你一样 但是我现在好多了 只要合理睡眠 不要给自己过多压力 每天保持睡7个小时 还要保持良好的心理状态 困时檫风凉油

学习量已经饱和,而且邻近中考,心慌,烦,担心中考结果,所以才会睡眠不好,建议看淡点,心里放松点,不要注重结果,要看重你所努力的过程.