跆拳道弹踢时怎样可以保证不弄伤膝盖下面的韧带？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 02:08:09
我是指连接小腿和大腿的下面那里的韧带 上次练习弹踢（包括侧面和正面）的时候 小腿一弹出去 那个地方剧烈痛了一下 然后之后做这个动作时稍微用力都会有点痛 所以害得我现在都不敢用力了……唉~
唉~谢了 的确教练真的没教过 唉`问题我现在都不敢再练这个动作了 唉~有什么建议吗?(不回答也没关系啦 不过还是希望能帮下忙)

说明你控腿不好！腿的弹踢角度是120度到150度，过了150度就要开始收劲！

我估计你是一直加劲或者没有收劲，就是没有有效的肌肉控制！骨头相衔接的一些键鞘，韧带等软组织必然受到损伤！

建议你先修养一些时日，以后训练时候注意我所说的话！
哎！都是教练应该教的！

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先修养，贴膏药！以后无论做什么动作都要想能拿的出就要能收的回来的有效控制原则！拳脚不是导弹！放出去还要自己能收回来！怎么收回来呢？就是要有控制能力！这才叫应用自如啊！