怎样联系手腕和手部力量

先问：你多大？
如果你还是名儿童或者少年，那么很正常。
如果你已经进入青春期或者成年，那么要么方法不正确，要么你体制很差。

我相信你是方法上的问题，投篮不是一个点/关节的力量，而是全身的力量从一点爆发。把身体想象成弹簧，从脚趾开始到踝关节，膝关节，腰腹，肩关节，肘关节，腕关节最后到手指，一起收缩再一起释放将球投出去，你会发现投三分原来不需要什么力气。

如果是为了练标准投篮的话 你就郁闷了
基本工太**了把
一个字——练
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手臂控制主要的力量 并瞄准蓝筐的左右位置
而手腕主要控制抛求的细微力度，并保持动作，，，，
BY THE WAY，就像 ‘显微镜’ 的‘细准焦螺旋’（手碗）和‘粗准焦螺旋’（手臂）一样。。。。。。。。。。呵呵
猪你连好的饿~ ，~，~，~ ~，~ ~，~ ~，~ ~，~

你可以多做俯卧撑增强自己的手部力量

出手时手臂向前一伸直，手腕同时狠狠地向下一甩