我人1米74。可是摸不到篮板。怎么把我的弹跳练高啊。。。

弹跳主要是靠自己的股二头肌和股三头肌的力量，肌肉力量好，则肌肉的收缩和舒张的能力就好，即弹跳就会好。建议多去做深蹲练习，蛙跳练习以及举重练习。

跳不高也没所谓，抢篮板时注意卡位和占位就是了，其他基本不碍事。

想练弹跳不是那么简单的！跳是一个需要很多肌肉一起完成的动作！
首先是协调性！建议可以多练习跳绳
然后是腿部的绝对力量：分大腿和小腿的练习
大腿：增加股二头肌和股三头肌的力量，建议练习负重半蹲，深蹲！
小腿：增加跟腱的力量，建议练习负重提踵，提踵跳
除了这些还不行，腰腹肌肉也很重要，要想跳的高，背部和腹部的肌肉一定要好！
建议：仰卧起座 俯卧背屈身！
这样应该弹跳就会起来了！

绑沙袋练跳高

就四楼实际点
吃激素？ 没那夸张吧
多跑步应该就可以了

对自己有信心就行了.