急求减胳膊减腰高招~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 23:21:13
男朋友2周以后就要去英国学习1年了。但是换了夏装才发现工作之后自己胖了。本来就有点小肉胳膊，现在因为工作累老吃和老坐电脑前，肚子也肉肉的。
虽然他说很喜欢，也不希望我刻意减肥，但是还是不想放任自己。各位好心人，帮我出出高招吧。我想在两周内减胳膊减小肚子，瘦3公斤左右。帮帮我吧~
P.S:因为要给他送行，各种聚餐是免不了的。

蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
我就是运动减肥,个人比较喜欢第一种方法,觉得很有用!!!

拿两个矿泉水瓶子装上水，每手一个拿着举
估计你的小肚子就只能是节食了，这样最快

老一套，换一个新鲜的的骗人方法///