原地跑步真的可以减掉大腿上的肉吗?(不要离题谢谢..)

??你好，是的，但是跑至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。

可以 但我认为你的强度过大 怕是很难坚持下去 其实 做某项运动减肥 有一定的运动量的前提下重在坚持 而我个人而言 喜欢用游泳减肥，因为它可以全方位的减

最有效的方式是有氧运动配合无氧运动

无氧运动比如一些高强度的练习，让肌肉适度收紧。但不要过多，肌纤维变太粗反而会显得腿粗

再配合有氧运动 比如慢走 慢跑， 燃烧多余的脂肪

这样是最好的塑性方法

高强度的跑步只会增强肌肉哦，所以MM千万不要一天7个小时的跑呀！

有氧运动会适当减肥哦，其实是紧实皮肤，一天持续半个小时以上就会锻炼到，尽量做轻松的运动，比如慢跑、跳绳、骑自行车，但是任何一种运动一定要坚持，否则只会前功尽弃哦！

身边没有这样的例子，难以断言。但最近这个办法被电视上的经典案例炒得很火。个人认为是比较难坚持的。如果你打算一个晚上连续7个小时跑，并且真能跑下来，就太值得钦佩了。但如果要瘦腿，一个晚上怕是不行的，一个星期最少4次。而实际上，每次一两个小时足够了。

可以
但要坚持及时间