求女人减肥瘦身计划。详细加分。。。

我是减肥专家，详细你来问我吧

QQ564423046

千万别用药物减肥，就象二楼作的这个广告，副作用太大。减肥首选是运动，同时再控制饮食，那减肥一定会成功。

你知道我为什么这么瘦吗?
因为我每天跑5圈(也就是1000米),每天晚上不多吃,多吃水果、蔬菜
菜中没有皮肉、肥肉

就因为这样，我变得很瘦很瘦，想胖都胖不起来

注：以上几点我都没有骗人哦

别学上面那几点，饭是一定要吃的，饿死人可不行哦

哎，这么复杂的减肥计划，给你最简单的，你只要每天记得吃饭就行了，只是吃的是魔芋米，每天二两，其它蔬菜可以吃，每天排毒，减肥是一个由内而外的过程，不能太心急，这样反弹得也会更快，如果你还不了解魔芋的功能，你可以到网上去查查看，不会让你失望的。

支持减肥！！节食，运动，按摩，抽脂，割肠～～～方法很多。坚持是最重要的。我最近也在减肥，相互鼓励吧，MM

给你说说我的减肥方法吧 ‘减的不痛苦‘很开心！

每天吃饭的时候 不要吃太饱，吃完了过那么十几分钟就可以站起来了． 不要坐着！ 再就是吃饭的时候 尽量要慢慢的嚼 这样 你越嚼就越觉得不想吃了 ‘觉得吃的很烦．（我就是这个效果）

然后晚上上床后 ‘，可以自己做做小运动．
现在的瑜珈动作都很难，但是你可以适当的改改． 做运动不是非要弄的一身汗才效果最好，我以前是这样理解的‘ 后来我慢慢的做做改进的瑜珈动作，反正做到自己身上有点微微发热，有层薄薄的汗就可以了！

然后第二天早上起来的时候 ，在阳台上做做深呼吸， 再就是弯弯腰，踢踢腿，做做高抬腿． 慢慢坚持！

而且我觉得减肥千万不能用强逼自己的方法，不能说几天不吃饭啊‘ 快速瘦下来啊 ‘ 那样都是强迫自己，心情反而不好，我觉得减肥要开开心心的 一天一点小改进， 慢慢就会看到效果，我是按照我的方法 一个星期大概瘦了 4，5斤 我就觉得很有效果了！

希望能帮到你！

其实我觉得你不需要什么周详的减肥计划
如果真的计划了 你就是一个天天被计划牵着鼻子走的.