怎样才能“顺便”减肥

早上一根黄瓜一个鸡蛋
中午一根黄瓜一个鸡蛋
晚上一根黄瓜

减肥可没有捷径，只有坚持锻炼才是最有效的办法。一楼是作广告的，千万别上当。

健康减肥是关键呀。

二楼的，人家做广告怎么你mb了，

没事不要坐电梯，外出多走路，逛街不要边逛边吃，看电视的时候不要吃零食，有兴致的话，可以一边看电视一边做简易瘦身操。。玩电脑报纸保持90度坐姿，没事做就拖拖地，擦擦窗，吃完饭休息一下有空就散散步等等！反正，想要瘦，多动少坐～～没事就动几下。。能站不坐，能坐不躺，站着坐着都搞些小动作！我现在就是这样子～～

天天爬楼梯

??你好，推荐你试一下专家推荐三招享“瘦”法
??春夏瘦身，美食有道，减肥有招。记者请郑州市冯特职业培训学校高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏，享受美食。
??第一招 “挑”食吃
除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃。并且严格限制盐的摄入量，每天不超过6克。
宗淑琦提醒，春季是护肝养肝的好时节，不宜吃太酸的食物，宜多食性属辛温的时令菜，如韭菜。
推荐瘦身食物：
菠菜：热量低，维生素及铁质含量丰富。
辣椒：辣椒可是瘦身佳品，含纤维质，热量低，能供应各种维生素及矿物质。
豆类：黄豆、绿豆、豌豆……营养都十分丰富，虽属于蔬菜，但蛋白质却如同肉类般丰富，热量还很低。
生菜：富含水分及纤维，生吃最有益，是很好的瘦身食物。
??第二招 吃法对
除选对瘦身食物，正确的饮食方法也很重要。宗淑琦提议，每天要大量饮水，少吃盐和糖，如果要节食，只限一餐。烹调方法上，蔬菜以生吃为宜，以拌、氽、涮为辅；肉以蒸、煮、氽、涮、炖、烧为主。
许多上班族习惯带饭上班，这会降低食物的营养。正确的方法是，选择新鲜的食材加工，且不要放置太久。
少食多餐法：提倡一日三餐准时进餐。少食多餐法是指在一天8小时内，每两餐之间可以