锻炼前吃牛肉好还是锻炼后吃好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 07:24:34
如题！

锻炼结束半个小时后再吃，同时喝些牛奶或者蜂蜜水。如果配合鸡蛋白、乳清蛋白粉等一起吃，增肌效果更好！

锻炼前喝少量糖水,因为力量训练时会消耗大量葡萄糖,容易造成低血糖.训练后补充优质蛋白质,比如牛肉就比较好.

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