求打赢同年龄人的训练办法

打架就靠速度、力量、耐力，最后才是比技巧。
速度可以理解为爆发力和灵活性，可以每天练习跳楼梯、跳绳、短跑冲刺提高。
力量，就练哑铃、俯卧撑。
耐力实际是抗击打能力，需要增加体重，但不是增加肥肉，而是增加肌肉。
最后的技巧…………对付没练过的人就不用了！

不提倡使用暴力！！当然楼主实在想打赢同年龄人，可以考虑去少林寺修行，说不定几十年后，楼主就是江湖上呼风唤雨的少林方丈，武林盟主了，到时候k几个同龄人还不是小意思啊！！

高抬腿跑 每天100次。快速冲拳每天100次，俯卧撑每天30次，蹲起每天60次。慢跑10分钟。一个月后就算大功告成。但是以后你还要坚持奥。
以上训练很简单也容易坚持，主要目的是提高你的身体素质。
有了这样的身体就差不多可以打赢同龄的人，如果你加大训练量那么就可以打赢比你大的。

打架不是力量大就可以办到的，兄弟去学习短时间散打吧，打架最重要的是速度，爆发力肌肉大有什么用？什么抗击打好好的为什么要让人来打，重要的是格挡，速度啊！加油 好好练吧

这年头无赖的怕厉害的，厉害的怕拼命的，所以，要想打赢人，拼了命往死里打就是了，等到所有人看你的眼神像看疯子的时候，阁下无敌了！