最最有效简便快捷的减肥方法

真的很有用的减肥方法《自己身上试过的》
本人165。150斤 前几天称的重量
前天下定决定减肥
早上一小口水，加半个小时快走或者慢跑上班
因为上班期间正在搞卫生，一直在运动
中午不吃或者一个苹果。下午继续劳动
晚上回家半个小时快走或者慢跑，吃两个苹果
已经减掉10斤
我的目标是减掉40斤
PS：本人属于从小就比较胖，比较容易长肉的，公司放假期间由于吃的好，结果就长了10斤了

他们说吃苹果会不健康
我认为不会
1。我都基本上吃得6成饱，基本上不饿
2.就算不健康。可是你想一下别人异样的目光。XDJM门。大家都忍了吧

如果自己加大运动量更好

PS:我的职业是凉菜厨师，所以每天会被动摄取大量的高热量东西。因为每做一个菜我都要藏一下嘛，但是我经过上面的方法，已经从75KG—68KG，而且一直没有反弹

这位朋友，减肥是不可能有很快的方法的，它是有一个过程的。首先需要生活有规律，其次是少吃多餐，多运动！如果你不怕吃苦，可以去学跳拉丁舞，不出一月，你就会有标准的身材的！

就是不吃晚饭 坚持一个月下来会减10斤, 这个指标是正常指标了 当你到达满意的体重时候 就稍微吃点晚饭,注意不要吃太多 ,保持好 身材.我就是这样的 ,一点都不会反弹

通宵熬夜，上网，不吃饭！
不出三日，包你瘦下来！

少吃多运动

练瑜珈