运动真的有助于减肥吗？我每次运动完去称体重都会增加一两公斤哪！

激烈运动是要长肌肉的啊！！
你最好慢性运动
慢性运动是拉长线条
拉近肌肉
所以劝你进行慢走
慢跑
或是拉伸线条的运动
出微汗就非常好了
最后祝你成功哈！
有不懂的就直接发消息给我好了

有氧运动才能减肥的！
例如：慢跑，游泳.......

提个建议：运动后一个小时内不要吃东西。

运动在于运动时间 不在于强度 而且运动完不要大量喝水
可以慢慢小口的喝

你运动完了 不会吃的更多了吧...