不吃晚饭去健身可以吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 07:34:11

我5点半下班,要上的课是晚上7点的动感单车,并做些跑步机和腰腹器械的锻炼。
本人体重正常,主要锻炼目的是增肌收腹。
因为下班到上课的时间不足两小时,请问我该不该吃晚饭,如果要吃,应该吃些什么并如何掌握时间?
简单吃一点要吃什么才够营养呢,我喝牛奶比较容易拉肚子,有没有其它可以替代的?

健身后身体需要通过休息和适当的饮食加快身体的恢复，这是有利于增强体质的。

所以还是在家锻炼好，不能空腹运动，也不能吃饭后马上运动，可以少吃一些，饭后半小时运动。我每天在家锻炼，特有规律，每天晚上7点跑步30-50分钟，再做瑜伽练习，效果很好，我买的跑步机全家人都能用，比办卡划算。

每次吃饭建议你吃到8分饱,然后饭后30分钟以后才能训练,不吃东西的话你是身体没有力量和能量帮你完成训练过程,所以饭一定要吃,关键看吃多少,和吃后多久时间去训练......

你好：建议训练的前1小时简单吃一点，例如：两片面包，一个香蕉

一杯奶。空腹训练时身体首先会“分解肌肉”供能！还有会出

现运动低血糖现象。

建议你吃些补充维生素的东西，喝点牛奶。不从钙质。不要因为健身而损坏了身体，那就不值了。

最好还是吃饭可以不用吃的太饱因为运动是非常消耗体力的吃的太饱运动也不是十分太好吃8分饱吧

建议只吃些水果
运动完了再吃饭