我这样的初中生怎么减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 15:10:24
我150CM,74斤..
想在暑假里好好减一顿~
减到65斤最好了~
饿..
***我这样算不算胖呢??***
给点方法..
不要节食哦 ~~~
那个..我很爱吃东西的哦~~
最好别拉网站上的..
自己的亲身体验好吗??
谁能回答我..
我150CM,74斤,13岁(虚的)重不重~~

听我的话 不要减肥 你现在是长身体的时候 会饿出胃病的 一定不能减肥
我在你这么大的时候就是减肥 现在后悔了
的确是瘦了 都20多了 还和减肥的时候差不多高
记得早晚要喝牛奶
早餐：一定要吃饱 还要吃好
午餐：可以适当吃 别吃油大的 一般的汤不要喝 肚子会胖 排骨汤是补充营养的 要每月喝一次两次 吃鱼和鸡肝对眼睛好 牛肉不会长肉的 放心吃吧
晚餐：在5点之前吃 之后吃点水果 泥猴桃和火龙果是最有营养的水果 苹果不是减肥的最佳食物 因为它对胃不好
不要跑步减肥，那样会使退的肌肉变硬
你现在这样买衣服应该有很多人羡慕的啊 太瘦穿衣服不好看了 等20岁之后长高些了再减肥也不迟啊 那样瘦高的样子回更好看
要为长远打算是不是？？

牛奶是有必要喝的，因为你们初中生正在长个子，多喝牛奶有助于长高。按照你这样的身高确实胖了点，你确实应该多参加锻炼，并且不要多次油腻的食物。胖点没关系，关键是要保持健康，保持好心情，也许这样也有助于减肥。

我现在是14岁（虚岁）

我建议你饭每顿吃个6-7分饱

千万不可以节食

如果饿，就吃一些热量不高的东西

还有每天都要运动

多吃点苦瓜,不要芒目的去做不吃饭的傻事,要多运动.

你没可能瘦了

按照你的身高来说,体重不算多,可是就你的年龄来说就有待考虑了,适当点70左右就可以了,稍微注意点饮食搭配和活动就能达到了!不过营养一定要达到,毕竟你初中生正是生长发育的时候,健康第一啊! 祝你成功!