我今年22岁了，但才1米64。我想问问，我怎么才能长高，不管什么办法，只要能长高就行。

运动 跑步 跳绳 蹦蹦跳跳
没事在家 就给自己定一个理想的身高高度 就朝那个高度跳
我有个朋友就是用这个方法 从166找到170 （88年出生的）
哦 不要熬夜 据说熬夜会让人变矮的~~~好可怕
多伸伸懒腰 再多做拉筋的运动
饮食上~~吃木耳 含铁 还排毒 清除身体里的垃圾 更有利于营养的吸收
还有种比较不好的方法 多吃鸡肉~~因为现在的鸡都有很多激素 可能会刺激生长吧 呵呵 不过这个方法~~还是慎重哦
恩 还有要保持好的心态 心情好身体也舒服 就会乖乖的听话啦
祝你早日长高~~~身体也要健康

额.. 22岁开始 已经不再长身体了 若想坚持长高 多喝骨头汤 用骨头熬的汤 会对你的骨骼有所帮助 然后长吃盖品 这样或许会有些帮助 若一段时间后还不见效 那么 去买增高鞋垫吧

没办法了老大...你都22了注定这么高了 在发育也发育不了几厘米了

还有机会是男的吧发育到30才结束当然不要太高兴发育不一定就是身高了,牛奶，跳高。其他的要到医院专门机构去看了别网上多问了抓紧去解决吧，还有一定是要腿长的，你再身高也长不了多少2楼的说的对，长身体那几厘米真的没什么用还是看不出身材的。

给自己信心吧 我们都是同道中人 只能不去想了 哎

穿高跟鞋