由于长期养成了熬夜的习惯,现在想早点休息却睡不着怎么办呢?

早起，忙上一天，到了晚上自然就想睡了。这样过上几天，生物钟就调过来了。

试过安眠药吧？如怕有副作用，哪改另一种无副作用的，这种算不上安眠药，但可是帮助入睡的，名叫褪黑(激)素，又叫“脑白金”。在药店找得到。
褪黑激素的保健功能(综述)
http://www.39kf.com/cooperate/lw/yf_gg/05/2004-09-30-23602.shtml
世卫要把夜班列入“可能致癌因素”
http://www.hangzhou.com.cn/20071116/ca1416084.htm
世界卫生组织宣布夜班可能致癌
http://www.blog.edu.cn/user4/233033/archives/2007/1973573.shtml

我也一直这样，后来，天天傍晚跑半小时步，睡觉前泡十分钟的澡！然后，就一觉睡到大天亮啦！
注意睡觉不要听音乐、看电视！

那就每天提前十分钟，慢慢把生物钟调过来。

额。。。睡不着就打游戏。。。
玩游戏的时间长了。。觉得累了。。
就会想睡了。。
当然这样不好。。
伤身体

我以前也是这样，最好养成早起床的习惯，这样晚上自然就能睡好了。