怎样才可以有效去除大腿和臀部的脂肪？？

还是局部抽脂减肥最立竿见影的了！

每天坚持走步锻炼，很管用的

最简单最安全的办法就是每天拿出半小时进行锻炼 你可以在网上查一些相关的健美姿势 另外 要结合食疗 少吃甜食 每顿饭只要吃七八分抱就可以了 肥肉瘦肉都要少吃 因为吃过量的瘦肉会使蛋白质转化为脂肪囤积在你的体内 每天可以少量多次的进食 吃过饭后一定不要坐着 做一些比较舒缓的运动 例如慢走 轻轻活动各个关节 坚持一个月后一定会有效果

多锻炼，这是最好的办法。