树立和培养自信的方法主要有那些？

有许多方法，但是最有效的就是强制法，如果你强迫你自己去人多的地方去表演，在人多的地方展示自己，即使自己什么都不会，也硬着头皮试一下，别 人不会你的不会而笑你，而在佩服你的胆量，要想我敢上来你们还不敢呢， 别人行，没有理由自己不行，别人又不比自己多个什么，想像这个世界就是自己，周围除了白云和天空什么都没有，或者你想象旁边的人都欠你钱，正在低声下气的求你多宽限几天呢，。有胆量和魄力的人才是做大事的人，你一定要有。 其实有过一次大胆的经历你以后有成了一个大胆的人，不信就看一下

这要看什么样的对象，不同的对象有不同的方法，比如儿童、成年人、男性、女性、等。

看到进步与长处，增强信心与实力。