怎么跳远啊?

准备时两腿自然分开20-30cm,胳膊高高抬起,
起跳时胳膊慢慢下捶至大腿的后面一点,不可太可后
双腿慢慢蹲下至90度角,不可太低
这个动作连续做1-3遍在跳,自己能力好的少做,能力差的多做
跳出时不可紧张,要注意跳出的弧度不可超过20-40度,
这需要长时间练习的,动作一定要连贯、协调、轻松.

动作要规范，用脚尖用力，看向前方，认为自己能行
就这样了

立定跳远吗?注意蓄劲爆发

双眼看着前方1.7米远的地方,
然后双臂关节弯曲,以肩关节为轴点,
向前后方向90度左右摆动俩次,第3次朝后摆动的同时双腿弯曲,
接着当胳膊朝上摆的同时双脚用力的蹬出去
我是学体育的,跳远这东西,要的是协调性.力量还有考试状态的.
最好的是找个人手把手的交你下
那样更容易学会的

看前方2米的地方，心理想，如果跳不好就会挨打，跳好了就能得金牌，用力起跳，两腿往复部收，落地时身体向前．我就是这样跳出2.12米的，你加油吧．