女生怎么轻松的练出好看的腹肌！时间和本人不腰伤的关系不能做仰卧起做。

如果你本身是瘦的情况下，应随时随地注意：1，养成走路收腹的习惯（很重要）；2，无论是坐着还是站着，尽量把腰挺起来，如果你大部分时间在学习，应注意每隔半个小时伸一次懒腰，一个小时站起来走走：3，在看电视或聊天时做吸，收小腹运动20次（吸气，小腹收紧，5秒后呼气循环即可）4，晚上睡觉前用手按摩小肚5到10分钟（睡前4小时不要进食）这些都是我亲身经历，不花钱还很有效，最重要的是不用浪费太多时间，最好能养成习惯，终身受益，不仅减肥，廋腰，还对身体很好，加油吧！
如果本身偏胖的话，就要和节食一起用了，记住，睡前4小时不能进食，喝水都不行。

做仰卧起坐，一定要坚持。
给自己定个目标，比如第一天做5个，第二天做6个，第三天做7个，... ...
一个多月下来，应该有点起色了。时间越久越好。

用力收缩你的腹肌，每天N遍。。。