为什么运动后发现自己有变壮的趋势？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 22:35:50
已经运动了两个月了。每天跑步30分钟，原本就不是很胖的人，但是现在突然发现，上臂和小腿都在变的壮。。大腿是紧实了不少，屁股也是变平了，这是为什么。。。上臂变的都不能穿吊带了

你要少做力量训练...
跳操或者水中慢跑,游泳都是不错的选择

你是不是跑的太快了,跑的太快是会让腿变粗的,慢跑要控制在7.3-7.5左右,强度太大是会壮的.如果你平时也上了小力量的话也不要每天都上,那样是容易壮的,女孩子每周3次小力量就可以了,保持好不该受的地方不瘦就可以了,还有不知道你是不是炼的胸,把肩炼宽的,也有可能是你姿势不对,你最好核实下,每次推的时候大小手臂要成90度,这样才是正确的!要没成90度的话很有可能就跑肩上去了!