男的要怎么减肥啊

看到这里，我也有几点建议，希望可以参考。
有点偏胖。
如果你想要锻炼肌肉，一定要先减肥，然后再锻炼肌肉，形状才会好。
如果就现在的情况，去锻炼肌肉，到最后就会成为一个胖胖的壮壮的身材了。
呵呵，所以，锻炼肌肉之前（尤其是去健身房之前），一定要先减肥，再练肌肉。切记！！！！！

运动加上节食

这个身高,和这个体重应该是刚好,不过想要线条就得多锻炼,俯卧撑很锻炼胸肌的.

控制饮食，多多锻炼，如果不想枯燥的跑步的话，那可以选择自己喜欢的，比如足球，篮球，乒乓球，坚持每次40分钟以上，一星期4次，坚持三个月，肯定有效，不信就试试，只要你做得到，^_^

偏胖，如果想要练成肌肉，建议天天坚持在家做哑铃，仰卧起做，俯卧撑……，减肥的话，就要多户外运动了，个人觉得晨跑最有效。贵在坚持.祝你好运！

合理用餐计算热量
牛奶蜂蜜香蕉粗粮又有营养有减肥不过要合理搭配
有一个配方简单就是不知道管用不管用朋友介绍的白醋＋蜂蜜1：1早餐前半个小时午餐晚餐后服用据说挺好用