快速减去啤酒肚

仰卧起坐，俯卧撑，还有就是平躺在床上,腰以上不离床，双腿闭拢向上抬起至四十五度角以上再放下，这三种是直接用腹肌的，最后的一种效果最好不过也最累。你肚子要是是喝出来的就少喝点

不喝啤酒，健身。