我22岁，身高1.62，体重145，我太胖了，怎么减肥啊 ，我发愁啊 ，谁来帮帮我啊 ？

不吃晚饭。
黄瓜鸡蛋。
这两种任选一种都可以。我都试过。呵呵。

黄瓜鸡蛋的，当时是一个星期瘦了9斤，我再也没怎么反弹过．不过不是很好坚持，你要很有毅力才行啊．我那时一直是在吃21金维他的，因为怕营养跟不上嘛．所以身体也没什么不适．但是来例假的时候还是要多少吃点东西的，不过我都是喝一点不放油的鸡蛋汤。但是后遗症是我后来看见黄瓜就恶心，呵呵。我本来就不爱吃黄瓜的。

还有吃苹果也是很有效的啊，我吃过，我基本上是一天最多吃3个的，坚持了一个月瘦了大概有16斤左右呢．头两天是效果不明显的，建议你一个星期后称会明显很多.但是现在不太推荐了，对身体不太好的说~

不吃晚饭，也就是传说中的过午不食，很有效，我现在一直在坚持呢。大概半个月就瘦了8斤。不过我中午吃的也少，但是早晨吃的很丰盛。

祝成功！

试试这个吧，听朋友们说挺不错的
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法如下：
1、早餐前20分钟空腹喝
2、中餐和晚餐后立刻喝
注意：挑选白醋时要选择经大米、高梁、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，同时建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

我19岁. 身高173CM 体重52公斤左右.我还想瘦下去.

早晨吃好 中午吃饱 晚上吃少
早晨吃的像皇帝 中午吃的像平民 晚上吃的像乞丐
这是我这三天减三斤的秘籍

少吃点，要多多运动就OK 啦
特别是晚上少吃点

除了饮食方面奥注意外，给自己点压力也很有帮助，多动动脑看一些深奥的知识，尤其是在看不懂时强迫自己去看，这样既有助于增长知识，又能减肥，一举两得！