一天打沙包500下..一个月下来力量能提升吗？

肯定能了，要不还锻炼身体干吗啊。

打沙包是让你体验出拳的感觉的，不是用来提升力量的。虽然打沙包对提升力量有一定的帮助，但是相对于其他臂力练习而言简直微不足道。而且一个月的时间手臂也不可能变粗！

打沙包是提高拳的硬度的，提高腕部的承受能力，是用于实战的必要训练，经常打沙包会让你的拳头在剧烈的撞击下不会受伤。

不,

肌肉有两种!!! 一种粗,一种是像刚条

如果你想让双手变粗,玩哑铃什么的,重力训练吧

打沙包练是那种线条的肌肉

废话