我想问一下我一天睡3-4个小时要紧吗

睡觉是很重要的，你如果没有充足的睡眠保证的话，久了会很伤身体。吃什么水果和蔬菜都不会管用的。
假如不是一定要熬夜的话就多睡觉，保证睡眠才能更有效率的完成事情对吧？身体要紧吖，一辈子的事。
如果要熬夜，记得多补充水分

短期没关系,时间长了不好.
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推荐12种可以帮助睡眠的食物

食醋催眠
糖水催眠
牛奶催眠
水果催眠
面包催眠
小米催眠

鲜藕催眠
葵花籽催眠
莲子催眠 大枣催眠
莴笋催眠
促眠饮料

哪些食物会让你夜不能寐呢?

一、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

二、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

三、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

四、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

五、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

给你个简单而又准确的答案吧：
最好睡六个小时
提精神最好的方法是喝咖啡

只要是睡眠质量好，三四个小时也可以，但最好能多睡点

长期会有大问题,没什么方法的,只有多睡

当然有问题。