我是名男生，身高175，85kg。我要怎样减肥呢，想减到65~70kg，请帮帮我一下？高分奖励，谢了

很好办的~ 我现在17岁，16岁的时候80KG现在17 60KG
每天少吃点饭~ 没听说有一句话么要是胖人喝凉水都长肉
每天多运动 我觉得打篮球最好没准还能长个子。

不要亏待自己,多运动,打篮球是很好的减肥方法.

多运动+节食+坚持！！

不要信减肥的产品，自己克制饮食，多运动就好了
很多时候和个人体制有关系，其实胖一点也很不错

首先早上起来先喝200cc的矿泉水。。
然后吃早餐。。一点要吃。。。
吃一瓶脱脂牛奶。。。2片面包。。中间可以加一些生菜和千岛酱。。
接着呢。。。运动。。。
在10点前。。。出门来回走1公里。。。
接着回家冲个温水澡。。加速血液循环。。。
看电视。。在看电视的途中。。可以拍脸（200下）拍大腿（左右各400下）。。这样也锻炼了手臂的蝴蝶袖。。。
吃中饭咯。。。吃半碗米饭。。。清水煮鸡脯肉。。。吃2各番茄。。吃一碗紫菜汤。。。。注意。。不能吃饱。。一定要吃到6分饱就可以了。
（六分饱就是。。饭吃到一半。。。吃菜迟到兴致的时候。立即停下）
接着下午。。完成一些作业之类的杂事。。2点钟开始在家中原地跳50下。做仰卧起坐100下。。。（想瘦就要吃的了苦）
晚餐很重要。。很重要。。
一般暑假的人晚上都10点钟睡。。那就在5点半吃晚餐。。晚餐时间一定要比睡觉时间提前4小时半。。。晚餐。。吃一碗稀饭。。吃一个黄瓜。。如果实在觉得没啥滋味可以加点辣椒酱。。。或者芥末酱。。。吃完晚饭喝一杯鲜榨的西瓜汁。。或番茄汁。。。这样早4小时半。。就不会反弹啦。。而且不会得食道逆流症啦~
在此之后不要吃任何东西。。。一口都不要。。。睡觉前半小时内不能喝水。。。不然第二天脸会浮肿。。。。睡前要进行排便。。。避免宿便的困扰。。。在睡前泡个热水澡。。。一定要泡。。

??你好，减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。